Zeg niet meteen ja als je gevraagd wordt om iets te doen. Door af en toe nee te zeggen, creëer je tijd voor jezelf.

Een paar tips:

• Is de vraag duidelijk genoeg? Vraag anders door enzorg ervoor dat je exact weet wat iemand van je nodig heeft.
• Vraag bedenktijd alvorens je een ja of nee antwoord geeft. Bekijk hoeveel tijd je kwijt bent
• Past deze extra tijdsbesteding binnen jouw planning en je prioriteiten?
• Als je nee zegt, kun je eventueel alternatieven geven (bijvoorbeeld: deze week lukt me niet, volgende week wel. Of: vraag collega x, die heeft veel vaker met dat bijltje gehakt.)